Главная
Как укрепить здоровье зимой

Как укрепить здоровье зимой


Как укрепить здоровье зимойМногих людей в зимнее время постоянно преследуют различные болезни. Почему в холодное время мы чаще болеем, как поддержать здоровье зимой? Организм, как известно, не получает необходимое ему количество витаминов, а это значит, что его защитные способности снижаются. Инфекции проникают довольно легко, а заболевания протекают порой с осложнениями. В теплое время нам намного проще вести активный образ жизни, мы потребляем больше витаминов, да и питаемся не такой жирной пищей, как зимой. Кроме того, у нас нет мотивации на походы на тренировки и в бассейны. Когда световой день становится длинным, мы чаще и с удовольствием ездим на природу, а когда на улице холодно, то энергия и желание куда-то пропадают. Вследствие этого, хорошее настроение сменяется апатией.

Здоровье же нам нужно в любое время года, поэтому надо стараться избегать плохого самочувствия. Заболевания отнимают много сил, физических и моральных. Чтобы не подцепить вирус, чаще мойте руки и пользуйтесь влажными салфетками, особенно если вам часто приходится бывать в местах большого скопления людей. Уберечь от вирусов поможет крепкий иммунитет, поэтому старайтесь поддерживать его правильным питанием и соблюдением питьевого режима. Чтобы не столкнуться с гриппом, сделайте вакцинацию. Если вы будете следить за здоровьем, то в любом случае будете реже болеть.

Спорт не только сопутствует укреплению иммунной системы, но и помогает не впасть в депрессию. Ходите в спортзал или занимайтесь спортом дома. Не отказывайтесь от зимних увлечений: лыж, коньков и скандинавской ходьбы. Ухудшает настроение и самочувствие отсутствие солнечного света. Если не хватает настоящего солнышка, то восполняйте недостачу искусственным освещением. С утра сразу открывайте шторы, с вечера включайте больше осветительных приборов. В хорошую погоду старайтесь больше гулять, особенно по вечерам, чтобы сон был крепким и спокойным.


Поделись с друзьями

Возможно будет интересно


Как ухаживать зимой за кожей лица?

Как ухаживать зимой за кожей лица?

Зимой риск раздражения кожи лица всегда возрастает. Во всем виноваты отрицательные...

Красивые губы зимой

Красивые губы зимой

Скоро зима, а значит ветреная и морозная погода. Как известно, лицо является самой...

Увлажнение волос в домашних условиях

Увлажнение волос в домашних условиях

Волосы, как известно, являются визитной карточкой каждой представительницы прекрасного...

Что делать при шелушении кожи рук

Что делать при шелушении кожи рук

Все женщины хоть раз в своей жизни даже при регулярном уходе за руками наблюдали...

Диета минус 10 кг за неделю

Диета минус 10 кг за неделю

Диета минус 10 кг предполагает, что за короткие сроки, обычно 7 – 14 дней, удастся...

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Loading...